Jueves 2 de febrero de 2014

• Desayuno. 11.00hs.  1  vaso de leche + 3 galletas de arroz ser con mermelada.

• Almuerzo.   13.30hs. - Calabaza + verduras + 100 gramos paleta magra. 

• Merienda.    16.30hs. -  1 té verde + 3 galletas de arroz ser con mermelada.
• Colación.     18.30hs. -

• Cena.            22.30hs. - 

Miércoles 26 de febrero de 2014

• Desayuno. 11.00hs.  1  vaso de leche + 3 galletas de arroz ser con mermelada.

• Almuerzo.   13.30hs. - Ensalada + 1 plato postre fideos + Calabaza + verduras. 

• Merienda.    16.30hs. -  1 té verde + 3 galletas de arroz ser con mermelada.
• Colación.     18.30hs. - 1 barrita cereal light.

• Cena.            22.30hs. - 1 pera + 1 manzana + 1 rodaja calabaza + 1 plato postre ravioles.

Martes 25 de febrero de 2014 (Alternativa Proteica)

• Desayuno. 11.30hs.  1  vaso yogurt ligth + 1 café con leche.

• Almuerzo.   14.00hs. - 1 caramelo ácido + 1 omelette ( 2 claras de huevo, 50 gramos de queso port salut ligth, condimentos) + gelatina ligth con 1 yogurt ligth.  

• Merienda.    16.30hs. -  1 té verde + 1 cassette de queso port salut ligth.
• Colación.     18.30hs. - 1 postre de chocolate ligth.  

• Cena.            22.30hs. - 1 caramelo ácido + 1/4 de pollo sin piel a la parrilla + 1 pote gelatina ligth con yogurt ligth.

Lunes 24 de febrero de 2014

Desayuno. 5.30hs.  -  1 alfajor chocolate ( 100 calorías ) + 1 vaso gaseosa ligth.

• Almuerzo. 13.30hs. - 1 pera + 1 rodaja calabaza + Ensalada (Lechuga, tomate, zanahoria, limón, aceite de oliva y sal) + 1 milanesa soja.

• Merienda. 16.00hs. - 1 vaso de leche + 4 galletas de arroz ser con mermelada ligth. 

• Colación. 18.00hs. - 1 pera + 1 banana. 
• Cena. 22.30hs. - 1 pera + Ensalada (Lechuga, tomate, zanahoria, limón, aceite de oliva y sal) + 1 milanesa soja.

Ayuno...

Hola Amigos!!! Cómo estan?? Espero que muy bien! Bueno, como podrán ver en el título, a partir de las 6 de la tarde comenzaré un ayuno de 12 horas, pero no se alarmen!!!! Se debe a que mañana me voy a realizar algunos estudios de sangre, para los cuales se necesitan 12 horas de ayuno! :(
Voy a extrañar mi cena .... Bueno, todo sea por saber como estoy de salud! Disculpen que estos últimos 2 días no publiqué nada, lo que sucede es que mi computadora se rompió y ahora la estan arreglando!! Espero ya pronto poder bajarles más información y motivación!!! Saludos y un fuerte abrazo virtual!

Domingo 23 de febrero de 2014

Desayuno. 11.30hs.  -  1 café + 1 postre ligth + 20 pasas de uvas + 4 galletas de arroz ser con mermelada light.

• Almuerzo. 14.30hs. - 1 pera + 1 rodaja calabaza + carne magra (100 grms.) + 5 ravioles.

• Merienda. 17.00hs. - 1 té verde + 1 tpstada pan integral + 1feta paleta + 1 feta queso máquina.

• Colación. 19.00hs. - 1 pera.
• Cena. 22.30hs. - ----------------------------------------------

Sábado 22 de febrero de 2014

Desayuno. 11.00hs. 1 vaso leche descremada + 3 galletas de arroz ser con mermelada.

• Almuerzo. 13.30hs. -1 manzana+ 1 rodaja calabaza + Ensalada (lechuga, tomate, repollo colorado, 1/2 plato postre fideos, 1 cucharada té aceite de oliva, limón y sal).

• Merienda. 16.00hs. - 1 café + 3 galletas de arroz ser con mermelada.

• Colación. 19.00hs. - 1 feta paleta especial + 3 fetas queso máquina + 1 feta mortadela.
• Cena. 22.30hs. - Ensalada (2 tomates, 1/2 lata arvejas, 1/2 cebolla, sal) + 1 milanesa soja + 100 grms. helado.